鯖のピリ辛野菜和え / りんごポテトサラダ		レシピ
材料 　　 ※ C = 200cc, T = 大さじ 15cc, t = 小さじ 5cc
		2人分	4人分
塩さば（生の鯖でもOK）		2切れ (1切れ80g)	4切れ (1切れ80g)
にんにくの芽		80g	160g
人参		40g	80g
玉ねぎ		1/4個(50g)	1/2個(100g)
白ごま		適量	適量
<A>	しょう油・酢	各 T 1/2	各 T 1
	砂糖・ごま油	各 t 1	各 t 2
	土しょうが（すりおろす）	t 1	t 2
	豆板醤	適量	適量
りんごポテトサラダ
材料		2人分	4人分
じゃが芋		1個（150g）	2個（300g）
りんご		1/4個	1/2個
レーズン		T 2	T 4
<B>	マヨネーズ	T 1	T 2
	練がらし	t 1/2	t 1
	酢	t 1	t 2
アルミホイル
作り方 水タンクに水を入れる。（水位1） 鯖は３等分のそぎ切りにする。 にんにくの芽は４ｃｍ長さに切る。人参は４ｃｍ長さの細切り、玉ねぎは薄切りにして、一緒にアルミホイルに包む。 角皿に調理網をのせて、２、３、４ のじゃが芋も並べる。 4. を上段に入れる。自動メニュー→健康メニュー→低カロリーセットメニュー →低塩バランスセットメニュー→低塩バランス（減塩）→スタート ※手動でするときはウォーターグリル・予熱なしで約18分 加熱後、鯖が暑いうちに <A> と ３ のアルミホイルの野菜と和え、 白ごまをふる。 じゃが芋は食べやすい大きさに切り、<B> とりんご、 水気をきったレーズンで和える。